Fitness Übungen

Burpees

Die wohl intensivste Fitnessübung: Burpees.

Cooper-Test

DER Ausdauertest: Der Cooper-Test

Intervallläufe

Intensives Training: Intervallläufe.

Klimmzug

Übung macht den Meister: Der Klimmzug.

Kraftausdauertraining

Im Fußball von enormer Wichtigkeit: Das Kraftausdauertraining.

Laktattest

Messung der Ausdauerbelastung mit dem Laktattest

Lunge

Plank

Eine Übung für die Stabilität der Rumpfmuskulatur: Der Plank.

Rumpftraining

Für eine ausgewogene Stabilität: Das Rumpftraining.

Schnellkrafttraining

Besonders wichtig im Fußball: Das Schnellkrafttraining.

Situp

Trainiere deine Bauchmuskulatur mit den Situps.

Squat

Stärke deine Oberschenkelmuskulatur mit Squats.