Nein, auf keinen Fall! Fußball ist ein Mannschaftssport. Wir sind die perfekte Ergänzung zum Training im Team. Viele Trainerinnen binden B42 auch in ihren Traingsplan ein. Die Spielerinnen trainieren alleine, damit im Mannschaftstraining mehr Zeit für Taktik, Technik und Spielformen bleibt.

Aufgewärmt und voraktiviert in das Trainingsprogramm zu starten ist unabdingbar. Hier kommst du zu unseren Warm Up Varianten

Ja. Im Gamechanger geben wir – in Abhängigkeit der jeweiligen Saisonphase – im Theorieteil eine Empfehlung, wie man das Training mit dem Mannschaftstraining kombinieren kann.

Da die andere Trainingsprogramme vom Trainingsumfang reduzierter sind als der Gamechanger, ist eine Integration während der Saison problemlos möglich.

Wir haben unsere Workouts so erstellt, dass man die einzelnen Übungen ohne große Pause nacheinander absolvieren kann. Wir gewährleisten dies durch einen Wechsel in der jeweiligen Hauptmuskelgruppe von Übung zu Übung.

Dennoch solltest du auf deinen Körper hören und ihm auch während des Workouts eine Pause gönnen, wenn entweder deine Bewegungsausführung oder dein körperliches Wohlbefinden unter den Übungsfolgen leidet.

B42 richtet sich vor allem an Fußballer*innen ab 16 Jahren. Aber auch, wenn du älter bist oder eine andere Sportart machst, wirst du Erfolge feiern.