Aufbau:
Der Cooper Test lässt sich am besten auf einer 400 Meter Bahn gemacht. Dort kann man die Runden mitzählen und erleichtert das Tracking deiner zurückgelegten Distanz. Hier läufst du in 12 Minuten so viele Runden wie möglich. Achte darauf ein gleichmäßiges Tempo zu laufen. Heißt: Laufe nicht zu schnell los, aber auch nicht zu langsam.