Wiki

Fußball ist eine der komplexesten Sportarten überhaupt. Taktik, Technik, Kreativität, Fitness, Ernährung und der mentale Zustand beeinflussen alle dieses wunderschöne Spiel. In unserem Wiki wollen wir dir noch mehr zum Thema Fußballtraining näherbringen. Massives Wissen in kleinen Portionen. Ideal, damit du dir schnell neues Wissen für dein Fußballtraining und deine Mannschaft aneignen kannst.

Schnellkrafttraining

Besonders wichtig im Fußball: Das Schnellkrafttraining.

Situp

Trainiere deine Bauchmuskulatur mit den Situps.

Squat

Stärke deine Oberschenkelmuskulatur mit Squats.

Syndesmosebandriss

Eine typische Fußballerverletzung: Der Syndesmosebandriss.

Wadenkrämpfe

Mit der richtigen Ernährung vermeidbar: Wadenkrämpfe.

Yo-Yo-Test

DER Ausdauertest: Der Yo-Yo-Test

Außenbandriss

Eine der häufigsten Verletzungen im Fußball: Der Außenbandriss.

Liegestütze

Die wohl bekannteste Fitnessübung: Die Liegestütze.

VO2 Max

Der Marker für die Ausdauerleistungsfähigkeit im Sport. Hier kurz und knapp erklärt.

Achillessehnenriss

Ein Drama für die griechische Mythologie und den Fußball: Der Achillessehnenriss.

Kreuzbandriss

Der Albtraum eines jeden Fußballers: Der Kreuzbandriss.

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