Bei Zerrungen - so die gängige Expertenmeinung - werden die kleinsten funktionellen Einheiten des Muskels über das normale Maß hinaus gedehnt. Einfache Zerrungen seien definitiv die unproblematischste aller Muskelverletzungen im Fußball – zu unterschätzen sind sie jedoch nicht.
Als Sportler erkenne man eine Zerrung recht schnell: Eine falsche Bewegung, ein stichartig einziehender Schmerz. Ad-hoc verspannt sich die umliegende Muskulatur und der gezerrte Muskel wird hart wie Beton: Ein Schutzreflex. Bevor die Verletzung sich weiter verschlimmert, sollte in den meisten Fällen gleich Schluss sein.