Die Antwort ist: Nein!
In seiner wissenschaftlichen Studie erklärt Julian Wüstner, dass die Faszienrolle keine signifikanten Auswirkungen auf die Regeneration von Muskelkater nach dem Training habe.
Die dennoch positiven Effekte resultieren eher aus einer zusätzlichen Anwendung von Regenerationsmaßnahmen, bzw. kann es bei häufigeren Anwendungen der Blackroll schnell zu einem so genannten Repeated-bout-Effekt (Wiederholungseffekt) kommen.
Repeated-bout bedeutet, dass dein Körper sich auf natürlichem Wege an eine wiederholende Belastung anpasst.
Das bedeutet, dass die Schmerzwahrnehmung deiner Nerven im Bindegewebe nach häufigem Rollen geringer wird.
Du verspürst dann zwar ein verbessertes Wohlbefinden, jedoch beschleunigt dies nicht alleinig deine Muskelregeneration nach dem Training.
Genauer gesagt werden die positiven Veränderungen nach dem Rollen eher psychischer Natur zugeschrieben, die in Kombination mit einer Herabsetzung der Sensitivität der Schmerzrezeptoren (Schmerzwahrnehmung) für eine verminderte Schmerzwahrnehmung sorgt.
Die wissenschaftliche Untersuchung konnte demnach keine Unterschiede zwischen der Anwendung der Blackroll und passiver Ruhe über einen längeren Zeitraum feststellen.