„Sorry Coach – ich komm heute nicht ins Training, ich bin noch kaputt vom Wochenende…“
Wer kennt es nicht, sowohl als Spieler*in oder Coach?
Mangelhafte Regeneration nach einem harten Spiel am Wochenende, oder nach dem letzten Training in der Vorbereitung und beim nächsten Training muss erst mal pausiert werden.
Ein Schlüssel für eine bessere Regeneration? Die Faszienrolle.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftliche Bedeutung von Faszien, erklären, wann das "Rollen" effektiv sein kann, und enthüllen einige spannende Neuigkeiten über kommende Workouts mit der Faszienrolle und sogar Massage-Pistolen.
Lasst uns eintauchen!